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宜多吃的五种养颜食物

宜多吃的五种养颜食物   最近新的研究发现,食物对外貌也能产生神奇的影响,有些食物甚至比化妆品还有效。
  
  南瓜子是痘痘克星
  
  最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片可以解决一定程度上的长痘问题,南瓜子含有丰富的锌,可以补充人体不足,对祛痘痘也有很好的效果。
  
  西洋菜抗氧化
  
  西洋菜(又称荷兰芥)含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔,它多汗的铁质也可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》介绍说,它可以增加血液中的抗氧化含量,减少人体DNA的损耗。
  
  菠菜有效护眼
  
  菠菜富含黄体素,这是保护眼睛的关键。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉,可以让你的眼睛更明亮。如果觉得分量多,也可以炸成果汁,每天一杯即可。
  
  苹果保持干净无斑的皮肤
  
  俗话说,一天一个苹果,可以远离医生,研究表明,吃苹果可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,让牙齿洁净,同时还能控制黄斑的产生,让你绽放出迷人笑容。
  
  绿豆滋养头发
  
  绿豆富含矽(silicon),研究表明,长期吃矽(silicon)可以让头发变得更强韧而且浓密。此外,把冷冻的绿豆微波一下,可以当成低卡路里零食食用,既能排毒又能护发又能减肥,一举两得。 返回上页
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